dzień dobry

Ale w wycisku na płaskiej głównym mięśniem pracującym jest klata a pobocznymi są barki i tric.W dzień dobry głównym mięśniem zaangażowanym są prostowniki a nie nogi. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2010-12-09 16:52:29

krisking12 - nie mówiłem że zestaw który zaproponowałeś jest zły :D ja np zamiast dzień dobry ,wolałbym zrobić MC na prostych nogach bo bardziej w "dupe" daje.

1! i świństwo podczas TdF na dzień dobry http://www.youtube.com/watch?v=tWT8yeHGA0U Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-12 06:29:42

Czwartek 19.01.2012 Wczoraj 25 minut na rowerku aero. Dziś natomiast: Plecy, biceps, brzuch Martwy na ciężarach: 85/92,5/100/107,5/115 kg Gładko, ostatnie szlify techniki, teraz tylko mocniej i ciężej w następnych tygodniach. Wiosłowanie: 65/70/70/75 kg Idzie coraz lepiej, w następnym tygodniu 2x 70 i 2x 75 Szrugsy: 3x100kg Dzień dobry: 4x 50kg [...]

[...] kg Nie miałem większych problemów. Wyciskanie z zatrzymaniami: 4x95kg. Tu mi się fajnie robiło, czuję moc w tym ćwiczeniu. Trzymanie sztangi: 2x 127,5kg Tyle samo co tydzień temu, tak samo ciężko to utrzymać było. Wycisk hantlami, taki sam ciężar jak tydzień temu. Później były pompki na poręczach, z czego jestem zadowolony bo było 15kg [...]

Dzień dobry, bomba, kto nie wd*pia ten trąba Ja tam nigdy nie zapodałem nic i nie sie w sumie ciesze... moze sie boje ze mnie łozd*pi.. nie wiem.. nie chce, bo moze mi sie spodobać

Aro_Powah a kto tutaj sie denerwuje? ...a co do tematu. podalem ci kilka mozliwosci. chcesz robic ACT-prosze bardzo...ale nie dluzej,niz 2 tyg.(wiecej-szkoda czasu,bo przeciez myslisz o masie.) lub na dzien dobry lapiesz sobie program FBW a la georgu,ktory jest na tyle luzacki,ze smialo powinienes sobie poradzic. i oczywiscie trzecia opcja....no [...]

chyba dzień dobry Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-24 02:25:18

dzień dobry dobranoc

Panowie muszę się Wam czymś pochwalić %-) Po pierwsze DZIEŃ DOBRY, sorrki za obecność, ale tylko na chwilę. A TERA do sedna: wstałem z taką myślą " okej! Bierzemy się w garść i czas na test nowego sposobu. Kawka mały rozruch, jakieś zakupy itd. śniadanie (białko + tłuszcze) i ciśniemy trening od dzisiaj inaczej, bo PO ŚNIADANIU, a nie na czczo. [...]

dzień dobry wesołych świąt polecam pozdrawiam

Nawet słownik mnie nie rozumie na dzien dobry. I nie wiem co miałem napisać

Dzień dobry! :-)) zaraz kaweeencja u mnie też Poskramiacz :-)) I lecimy bajcepsy pompować %-)

no patrzac na super polskie prawo, juz by ci gorzil 8 na dzien dobry %-) taki kraj..

Dzień dobry w Nowym Roku :-) Kocham Was Panowie :-)

Dzień dobry w nowym roku,słoneczko swieci,mamy wiosne tej zimy..

Dzień dobry. Wbrew wcześniejszym planom wypiliśmy z Żonką pół litra smirnoffa czarnego w drinkach. Ja lekko na fazie, Żonka zgon całkowity:-D Ale seks był, bo ją w nocy obudziłem i było super;-)

Dzien dobry Panowie Luki moglbys sobie zrobic eksperyment, podjesc konkretnie przez pare dni i wtedy sprawdzic sile, na bank bedzie niebo a ziemia

Dzień dobry, ja już po pracy i zaczynam weekand

dzień dobry siedziałem sobie i z nudów wymyśliłem cykl który odpalę po debiutach%-) 1-x bold 1g week 1-9 enan 1750mg week 1-4 antek 150-200mg ed 5-9 insa 5x15-20iu 10-18 tren ace 700mg week 10-18 prop 350mg week 14-18 meta 80-100mg ed